Groepstraining sportschool
Miriam en ik hadden een wijde joggingbroek aan en een wijde sweater
We kwamen net uit ons werk en hadden maar één voornemen. Weer beginnen met sporten. We kozen zoiets als Pump that body of Abs-party. Het was een mooie sportschool in West. Er zat een aardig restaurant met terras bij, weet ik nog goed.
Keurig op tijd gingen wij de trainingsruimte binnen. Alle 22 deelnemers, meest vrouwen maar ook een paar mannen, wisten wat ze moesten doen. Lachen hoorde daar niet bij. Bloedserieus werden weerstand banden en van die opstap bankjes neergezet.
Wij volgden. De trainster kwam binnen. Zij lachte wel en binnen een minuut was iedereen aan het beuken.
Wij hadden lichaam bedekkende kleding aan.
De rest sprong rond in strakke pakjes. Wij waren niet erg dik, maar hier leken wij twee nijlpaarden tussen de stokstaartjes. En die gedachte bleef in mijn hoofd beuken. Veel oefeningen waren nieuw voor ons, dus we bleven voortdurend achter de feiten aanhollen.
Achteraf denk ik. Wat een rare trainster. Ze probeerde geen seconde ons op ons gemak te stellen, maar draaide haar programma af.
Levert veel op: leden die nooit trainen
Dat is de manier waarop zoveel mensen afhaken bij sportscholen en dat levert ze natuurlijk veel op: al die betalende leden, die niet meer de moed hebben om zichzelf te laten zien.
Maar in dit geval: Wij volgden een gratis proefles. Dan is het niet zo slim.
Miriam en ik zijn de week daarna begonnen met skeeleren in het Vondelpark. Onze body shame was geheel afwezig.
Tegenwoordig train ik 6 dagen per week, een half uur per dag, thuis met een online programma en 1x per week bij de fysio, waarbij de meeste andere deelnemers 10 jaar ouder zijn dan ik. Niemand schaamt zich.
Daarom: doe jezelf geen sportschool aan, waar je je doodschaamt voor je lichaam. Niet omdat iemand iets zegt, maar omdat alles uitstraalt: Het gaat alleen maar om het uiterlijk. Geef je geld liever uit aan een kleinschalige training, of een online training. Bijvoorbeeld deze .
Even op een rijtje:
- Zoek een manier van bewegen waar je plezier aan beleeft, zodat je het vol kunt houden
- Wees geen sportschool melkkoe.
- Doe het jezelf niet aan om je ontevreden te voelen over je lijf en je prestaties
Yoga online.nl €35 per jaar
Ik heb het hier over stap 3 van de 7-sprong: Elke dag bewegen op jouw manier.
Wil je weten wat de andere essentiële stappen zijn om je beste leven te leiden? Klik hier
Of lees hier over van body shame naar body pride in 7 weken Button met heldere kleur
