3 gouden tips stressvrij leven met fysieke klachten

Coaching

Foto Sanja van Strongpeople

Foto Sanja van Strongpeople

 De weg naar jouw beste lijf en leven

Ben jij dit?

  • Ik voel mee steeds vaker niet goed.
  • Eigenlijk ben ik altijd moe
  • Fit voel ik mij niet

Ik baal van mijn gebrek aan discipline

  • Ik ben te dik/te dun/te slap/ik drink te veel/ik ga te laat naar bed/ik sport niet/ik eet niet gezond/ik vertrouw mezelf niet:
  • Keer op keer neem ik mij voor mijn leven te beteren om mij beter voelen. Het lukt niet.
  • Ongestraft feesten kan ik niet meer,  maar ik wil wel mee blijven doen.

Ik praat er niet graag over

  • Steun aan mijn dierbaren vraag ik eigenlijk nooit
  • Het liefst steek ik mijn kop in het zand, want ik wil niet weten hoe ik mij steeds slechter ga voelen. Maar ik weet ook dat het een kwestie van tijd is voordat Ik instort, als ik tenminste zo door ga.

Werken is niet meer zoals het was

  • Op het werk laat ik steken vallen en daar word ik onzeker van.
  • Ik loop soms op mijn tandvlees omdat ik bang ben dat vrienden of collega’s gaan zeggen: “Dit gaat zo niet langer. Waar ben jij mee bezig?”
  • Na het werk kan ik vaak alleen nog maar slapen en werken is niet meer zo leuk als het was.

Ik voel mij niet gezond

  • Mijn lijf functioneert niet meer goed.
  • Plezier in het leven kost mij steeds meer moeite, omdat ik steeds meer lichamelijke klachten krijg
  • Ik moet mij steeds vaker ziek melden ook al wil ik dat niet.

Hoelang kan ik nog zo doorgaan?

  • Met de worsteling met mijn lastige lijf voel ik mij erg alleen
  • Als ik langer zo doorga: word ik op een dag wakker en merk ik dat het nu echt niet meer gaat.

Wat zou ik willen?

  • Mijn energie weer optimaal inzetten, zodat ik mijn kracht weer voel.
  • Meer energie hebben in het algemeen.
  • Niet meer bang te zijn in te storten

Ik verlang naar

  • Weten wat ik bieden hebt en weten wat ik moet doen en hoe ermee om te gaan als mijn lijf het laat afweten.
  • Mij niet meer eenzaam voelen in mijn zorgen over mijn gezondheid.
  • De juiste prioriteiten kunnen stellen, zodat ik me optimaal kan richten op goed leven.

Wat ik wil leren

  • Wat ik het beste kan doen om goed en verantwoord te leven, te bewegen en te eten, zodat ik zo gezond mogelijk blijf.
  • Ik heb een klankbord nodig voor alles waar ik tegen aanloop op weg naar een gezond en fit leven en hernieuwd vertrouwen in mezelf.
  • Weer vertrouwen hebben dat ik het kan.

Neem contact op


“Sanja de Bruin, van Strongpeople is voor mij van onschatbare waarde geweest:

  1. om mezelf “opnieuw uit te vinden”, mijn talenten te herijken, en gericht in de zetten in het proces van het weer vinden van werk.
  2. in de voorbereiding voor het sollicitatiegesprek, waardoor ik op scherp gezet was, en met met zelfvertrouwen het gesprek in kon gaan. Alert op onuitgesproken signalen en “de spelletjes” van het sollicitatiegesprek.
  3. niet in de laatste plaats door haar energieke opstelling en grote kennis van de arbeidsmarkt kon ik mijn positie relativeren en de moed erin houden!” (Inmiddels fulltime aan het werk.) Erika Kerst

 Heb jij steeds meer last van je lijf en herken je een of meer van de volgende klachten?

Ik voel mij:

  •  Steeds minder blij met hoe mijn lichaam functioneert
  • Vermoeid omdat ik slecht slaap
  • Beroerd omdat ik lig te piekeren over de steeds grotere moeite die mij het kost om te functioneren.

Ik heb:

  • Geen tijd voor het klaarmaken van gezond eten.
  • Een negatief gevoel over mijn leven.
  • Een negatief gevoel over mijn lijf.

Dit wil ik niet meer

  • stress over de toekomst, omdat mijn lijf  het steeds meer laat afweten
  • Chronische lichamelijke klachten, waar ik steeds meer last van krijgt
  • Angst mijn baan te verliezen

 En hier heb ik ook hulp bij nodig

  • Niet of minder snoepen/eten/drinken
  • Sporten/dagelijks bewegen
  • Het gevoel terugkrijgen dat ik mijn leven onder controle heb

Ik zoek:

  • Iemand die mij  helpt beter om te gaan met lijf en leven
  • Handvatten om beter te functioneren in mijn privé leven en op mijn werk
  • Een coach die niet alleen deskundig is, maar zich uit eigen ervaring in mijn situatie kan verplaatsen

Ik wil:

  • Een fit en gezond lichaam, zover dat mogelijk is.
  • Controle over mijn leven en vertrouwen hebben in de toekomst
  • Minimale lichamelijke klachten hebben

Ik begrijp:

  • Natuurlijk begrijp ik dat dit niet van de ene op de andere dag mogelijk is, maar ik wil een stijgende lijn zien
  • Ik wil weer plannen durven maken voor mijn leven.

Ik help jou het volgende te bereiken:

  •  Grip op je leven, zodat je weer kan bewegen richting een gezonder en fitter lijf
  • Het vertrouwen dat fysieke klachten jou nog weinig gaan belemmeren.
  • Veel beter om te gaan met vermoeidheid, pijn en ongemak

En vervolgens te behouden

  • Meer open durven zijn over je gezondheid zodat je niet langer het gevoel hebt er alleen voor te staan
  • Weten je moet doen om met jouw lijf alles uit het leven te halen
  • Je hebt de tools in handen om dit op een praktische manier vorm kunt geven

Jij wilt graag geholpen worden, omdat:

  • Je er alles voor over heb om je steeds beter te voelen
  • Jij gemotiveerd bent alles aan te pakken, zodat het leven weer een feestje wordt.
  • Bang voor  om te vallen en weer op te staan ben je niet

Wie kan ik niet helpen?

  • Mensen die zichzelf steeds als slachtoffer zien
  • Mensen die over zichzelf zeggen: “Zo ben ik nu eenmaal” en dus geen groei-mindset hebben. Wat is een groeimindset? Lees nog even door voor de uitleg over een groeimindset

Je kunt meedoen met mijn Zevensprong naar een weergaloos leven.

  1. Na afloop van de Zevensprong zul je inzicht hebben over hoe je optimale controle kunt hebben over je lijf
  2. Je zult meer profiteren van alle mogelijkheden die je hebt
  3. Je zult genieten van gezonder leven en meer bewegen, omdat het de manier is die bij jou past

 Ben je er nog?

  1. De Zevensprong naar je beste leven met een lastig lijf, zul je omarmen, omdat ze je in staat stelt je levenskwaliteit sterk te verbeteren. Je leven wordt veel fijner
  2. Je zult niet meer of veel minder bang zijn voor de toekomst, omdat je controle hebt over lijf en leven

 De zevensprong naar jouw beste leven,

heb ik speciaal ontwikkeld voor jou: professional die optimaal wil blijven werken en leven, ondanks fysieke klachten

Ik wil naar de zevensprong


Ik wil liever een afspraak maken

Voor een Face to Face afspraak kom je naar mij toe. We spreken elkaar aan de keukentafel.

Ik woon in Broek in Waterland, vlak bij Amsterdam

Bus
Elke 20 minuten rijdt een bus vanaf Amsterdam CS. Vanaf de bushalte is het 12 minuten lopen naar mijn huis. Als je slecht ter been bent, haal ik je van de bus. De nieuwe Noord-Zuidlijn zit nog niet helemaal in mijn systeem. Ik heb er nog niet mee gereisd, omdat ik daarvoor niet goed genoeg kan lopen. Het beste kun je even hier kijken. Dan kun je zien hoe je hier het beste kunt komen.

Auto
Ook met de auto is het geen enkel probleem om in Broek te komen en gratis voor de deur te parkeren

Mijn adres:

Veenderijgouw 34
1151 GC Broek in Waterland
Tel: 06-40033537
info@strongpeople.nl


Help: Dat is veel te ver weg!

Skypen of Zoomen kan natuurlijk ook

Als je wat verder weg woont.

Of als je het erg druk hebt.

Of als je slecht ter been bent.

Geen enkel probleem. Skypen is een uitstekende manier om te  communiceren. Sinds ik niet goed meer kan lopen, verlopen steeds meer van mijn contacten via Skype. Het plezierige van Skype:

  • Geen reistijd
  • Sommige mensen zijn bang dat het onpersoonlijk is, maar mijn ervaring is dat het juist wel persoonlijk is.
  • Je concentreert je helemaal op het gesprek en bent minder snel afgeleid door dingen die je om je heen hoort en ziet.
  • Bijzonder is dat je elkaar echt moet laten uitpraten, want door elkaar heen praten, dat trekt Skype niet.
  • Je ziet elkaar online, face-to-face.  Ook dat is goed voor de focus, want je wordt niet afgeleid door geluiden of langslopende mensen.
Praten via Skype of Zoom

Skypen

   

Praten via Skype


  Ik wil meer weten over de 7-sprong:

Ben jij toe aan je beste leven? Ben jij er helemaal klaar voor om jouw optimale leven te leiden? Heb je schoon genoeg van alles proberen, met weinig of geen resultaat?
Je wilt je al lange tijd beter voelen, maar je wordt een beetje overweldigd door wat je allemaal aan moet pakken. Je wilt je gezonder voelen, vermoeidheid en pijn buiten de deur kunnen zetten, een strakker lijf zou ook fijn zijn. Het is ook belangrijk voor jouw om  beter je werk te kunnen doen, met meer plezier om te gaan met je dierbaren. Kortom: Een betere kwaliteit van leven is wat je wilt. Dat wil je niet alleen nu, maar ook in de toekomst.

Ben je bang?

Je vindt het een angstaanjagend idee dat je de hele tijd bezig moet zijn met gezondheid, maar je wordt nog veel banger bij het idee om af te takelen. Je weet dat je in actie moet komen om weer de baas te worden over jouw lijf en leven.

Ik deel mijn succes stappenplan met jou

Ik heb ontdekt dat de schematische aanpak van mijn eigen gezondheid tot geweldige resultaten leidt. Mijn spierkracht is met 40% toegenomen.  Pijnstillers heb ik bijna niet meer nodig, om een paar voorbeelden te noemen.

Mijn ontdekkingen deel ik graag met jou. Daarnaast deel ik de wetenschappelijke inzichten over gezondheid, die ik gevonden heb.

Ik ben geen zwever

Zweven kan altijd, maar ik baseer mij liever op wetenschappelijk onderzoek en op zijn minst op Evidence-based Practice (gebaseerd op de best beschikbare informatie over doelmatigheid en doeltreffendheid). Evidence-based, omdat over voeding en je darmen nog heel veel niet bekend is. Je kunt de daarom niet baseren op bewijzen. Als ik zou wachten op bewijzen, ben ik dood en begraven voordat ik behandeld kan worden. Ik heb daar geen tijd voor. Maar ik wil ook niet meegaan in hysterische hypes. Ik denk dat het er uiteindelijk naar uitziet dat voeding een individuele aanpak vergt voor je optimale gezondheid. Mensen die zekerheden over voeding en je darmen declameren bekijk ik met gezond wantrouwen.

Als je een coach zoekt die jou helpt:

  • pijn en vermoeidheid de baas te worden
  • handvatten geeft om beter om te gaan met mijn omgeving, zowel thuis als op het werk
  • volhouden en doorzetten

Wil jij:

  • Een fitter en gezonder lichaam
  • Weer controle hebben over mijn lijf en leven
  •  vertrouwen hebben in de toekomst
  • een coach die niet alleen deskundig is, maar zich uit eigen ervaring in mijn situatie kan verplaatsen

Heb je morgen al resultaat?

Het is een reis met vallen en opstaan. Omdat ik die reis al voor jou heb gemaakt, zul je een stuk minder vallen en gemakkelijker weer opstaan. Moeite kosten gaat het wel en daar help ik jou bij. Als je uit de bocht dreigt te vliegen help ik jou te remmen en bij te sturen zodat je weer veilig je weg kan vervolgen.


Ervaring van een klant: “Sanja heeft goed naar mij geluisterd. Mijn vorige coach was heel opdringerig en Sanja respecteerde mijn grenzen juist heel goed. Zij heeft ook bij afspraken rekening gehouden met mijn energieniveau. Ik had nooit een gevoel van druk. Sanja heeft zelf ook vermoeidheidsklachten en kan zich er daardoor beter in verplaatsen. Sanja was en is geïnteresseerd in mijn bedrijf en mijn worsteling het ondanks mijn beperkingen van de grond te krijgen. Door haar eigen levenservaring en en fysieke beperking kon Sanja zich uitstekend inleven in mijn situatie. Ik heb mij steeds begrepen en gesteund gevoeld.” M. Nieuweboer


  Ik help jou het volgende te bereiken:

  •  Grip op je leven, zodat je weer kunt bewegen richting een gezonder en fitter lijf
  • Het vertrouwen dat fysieke klachten jou niet tot nauwelijks gaan belemmeren in je leven
  • Veel beter omgaan met vermoeidheid, pijn en ongemak

En vervolgens te behouden

  • Meer open durven zijn over je gezondheid zodat je niet langer het gevoel hebt er alleen voor te staan.
  • Weten je moet doen om met jouw lijf alles uit het leven te halen.
  • Je hebt de tools in handen om dit op een praktische manier vorm kunt geven.

Jij wilt graag geholpen worden, omdat:

  • Je er alles voor over heb om je steeds beter te voelen
  • Jij gemotiveerd bent alles aan te pakken, zodat het leven weer een feestje wordt.
  • Bang voor  om te vallen en weer op te staan ben je niet

Wie kan ik niet helpen?

Waarom een 7-sprong?

Als jij je leven wilt veranderen om gezond en gelukkig en duurzaam te leven, dan moet je alles aanpakken: je mindset, je voedingsgewoonten, hoeveel je beweegt, hoe je werkt, hoe je omgaat met jezelf en de mensen in jouw leven, hoe je met pijn en vermoeidheid overwint en tenslotte: hoe je je nieuwe leefstijl duurzaam implementeert in je leven, voor altijd.

Wat jij zult hebben bereikt als je de 7-sprongen hebt genomen

  1. Na afloop van de Zevensprong zul je inzicht hebben over hoe je optimale controle kunt hebben over je lijf.
  2. Je zult genieten van gezonder leven en meer te bewegen, omdat het de manier is die bij jou past.
  3. De Zevensprong naar een weergaloos leven met een lastig lijf zul je omarmen, omdat ze je in staat stelt je levenskwaliteit sterk te verbeteren. Je leven wordt veel fijner.
  4. Jij zult niet meer bang zijn voor de toekomst, omdat je controle hebt over lijf en leven.

Ik heb nog vragen

Ik wil een gratis oriënterende (Skype of telefonische-) afspraak maken, want ik heb nog een paar vragen. Een afspraak duurt een half uur.

Ik wil een afspraak maken.

Ik wil het aanbod zien

Stuur mij door naar het aanbod voor  de training


Welke stappen zijn dat dan?

De 7 stappen van de 7-sprong

  1. Stel je mindset in op groei.

Een groei mindset  is het vertrouwen dat je altijd kunt leren en verbeteren. Natuurlijk voel je je weleens rot, omdat je niet tevreden bent over je lijf, of omdat lichaam je in de steek laat. Maar jouw streven is zoveel mogelijk controle  terug te krijgen over je lichaam en je geest. Je hebt vechtlust. Soms zit de vechtlust diep weggestopt, maar de kern is er altijd.

  1. Voeding als gezond feestje

Voeding is nummer 2 van de zevensprong. Het is zo belangrijk, maar je levenskwaliteit holt achteruit als je er niet goed mee omgaat.

Tegelijkertijd is het belangrijk dat je geniet van lekker eten en dat kan heel goed met gezond eten.

  1. Bewegen op jouw manier

Of je nou een bankzitter bent, of een sportfanaat. Het is belangrijk dat je beweegt. Het accepteren dat je niet meer een triathlon kunt lopen is net zo goed een leerproces, als het opbouwen van een conditie. Ik help jou zowel met actiever worden als met het accepteren van je grenzen.

  1. Heerlijk werken nu en later

Je energie beter verdelen over de dag, grenzen voelen en aangeven, een andere dagindeling. Omgang met collega’s. Soms is het een kwestie van samen kijken naar wat er mogelijk is, om veel te verbeteren in je werkdag. Soms gaat het om vooruit kijken. Hoe blijf ik zo lang en goed mogelijk functioneren in mijn werk? Hoe wil ik mij ontwikkelen? We gaan kijken wat voor jou de beste werksituatie is.

  1. Ik hou van mij

Bij deze stap focussen wij ons op eigenliefde. Hou je eigenlijk wel genoeg van jezelf? Heb je alles voor jezelf over?

  1. Vermoeidheid en pijn de baas.

Moe

Moe zijn is hèt probleem van deze tijd. Je verlangt naar de energie die je vroeger had. Hoe kun je zoveel mogelijk energie terugkrijgen. Ik kan niet beloven dat alle vermoeidheid verdwijnt, wel dat je optimaal gebruik gaat maken van de energie die je wel hebt.

Pijn

Hoe ga je om met pijn? Slik je sloten pijnstillers? Of wil je er echt iets aan doen? Pijn kan je leven helemaal tot stilstand brengen. Het is belangrijk dat je er mee om leert gaan, zodat je onafhankelijk van pijnstillers altijd pijn kan verlichten.

Gebruik je slaappillen of drink je te veel, of allebei? Daar kunnen we wat aan doen. Met de Zevensprong wordt dat gemakkelijker dan je ooit had gedacht.

  1. Wat je hebt bereikt en de duurzame toekomst.

Duurzaamheid het belangrijkste: Hoe houd je het vol? Ik heb mij lang verdiept in volhouden en doorzetten. Ik begreep niet waarom ik soms heel goed kon doorzetten, soms niet eens begon en er andere keren steeds stagneerde in mijn goede voornemens. Dat weet ik nu wel. Ik help je wat je bereikt hebt vast te houden en in te passen in een optimale leefstijl om optimaal te blijven werken .

Wat leer je?

Je leert alles te verbeteren aan je lijf en leven dat je wilt en accepteren wat je niet kan verbeteren.

Je leert manieren om gemakkelijk vol te houden en dat lukte jou voorheen niet.

De 7-sprong is een investering in jezelf:

  • Na aankoop 7 dagen bedenktijd.
  • Met jou gegevens gaat Strongpeople zorgvuldig om.
  • Heb je meer informatie nodig of weet je niet zeker welke optie bij jou past? Neem contact op, ik help je graag op weg.

Ok. Laat mij het aanbod zien.

Ik wil het zien